Tom begint op de loopband. Hij loopt eerst een paar minuten snel en daarna begint hij te rennen. Zijn hart klopt sneller en hij zweet. Hij merkt dat zijn lichaam wakker wordt. Daarna gaat hij naar de gewichten en de machines. Hij wil zijn benen trainen, dus hij doet squats en nog meer oefeningen voor de benen op de machines.
9. L’entraînement
De training
est
is
très
heel
intense.
intens.
Il fait
Hij doet
de petites pauses
kleine pauzes
pour boire
om te drinken
de l’eau.
water.
Autour de lui,
Om hem heen,
d’autres personnes
andere mensen
s’entraînent
trainen
aussi.
ook.
Certaines personnes
Sommige mensen
soulèvent
tillen
des poids lourds,
zware gewichten,
d’autres
anderen
courent
rennen
sur les machines.
op de machines.
La salle
De zaal
est pleine
is vol
d’énergie et de mouvement.
van energie en beweging.
Tom
Tom
se sent
voelt zich
bien
goed
avec les autres,
bij de anderen,
même si
ook al
chacun
iedereen
s’entraîne
traint
seul.
alleen.
De training is heel intens. Hij doet kleine pauzes om water te drinken. Om hem heen trainen ook andere mensen. Sommige mensen tillen zware gewichten, andere rennen op de machines. De zaal is vol energie en beweging. Tom voelt zich goed bij de anderen, ook al traint iedereen alleen.
10. Après une heure,
Na een uur,
Tom
Tom
termine
eindigt
son entraînement.
zijn training.
Il est
Hij is
fier
trots
et
en
un peu fatigué.
een beetje moe.
Il essuie
Hij droogt
son visage
zijn gezicht
avec une serviette
met een handdoek
et il respire
en hij ademt
profondément.
diep.
“C’était
“Dat was
une bonne séance”,
een goede training”,
dit-il.
zegt hij.
Ses muscles
Zijn spieren
sont
zijn
chauds
warm
et
en
forts.
sterk.
Il décide
Hij besluit
d’aller
om te gaan
au sauna
naar de sauna
pour se détendre.
om te ontspannen.
Na een uur stopt Tom met zijn training. Hij is trots en een beetje moe. Hij droogt zijn gezicht met een handdoek en hij ademt diep. “Dat was een goede training”, zegt hij. Zijn spieren zijn warm en sterk. Hij besluit om naar de sauna te gaan om te ontspannen.
11. Le sauna
De sauna
est calme
is rustig
et chaud.
en warm.
Tom
Tom
s’assoit
gaat zitten
sur le banc
op de bank
en bois
van hout
et il ferme
en hij sluit
les yeux.
zijn ogen.
La chaleur
De warmte
fait du bien
doet goed
sur sa peau.
op zijn huid.
Il respire
Hij ademt
lentement
langzaam
et il sent
en hij voelt
son corps
zijn lichaam
se calmer.
rustig worden.
Il pense
Hij denkt
à sa journée
aan zijn dag
et il se dit
en hij zegt tegen zichzelf
que
dat
les petits problèmes
de kleine problemen
arrivent
overkomen
à tout le monde.
iedereen.
Il sourit
Hij glimlacht
quand il repense
wanneer hij terugdenkt
à l’aide gentille
aan de vriendelijke hulp
de Maria.
van Maria.
De sauna is rustig en warm. Tom gaat zitten op de bank van hout en hij sluit zijn ogen. De warmte doet goed op zijn huid. Hij ademt langzaam en hij voelt zijn lichaam rustig worden. Hij denkt aan zijn dag en hij zegt tegen zichzelf dat de kleine problemen iedereen overkomen. Hij glimlacht wanneer hij terugdenkt aan de vriendelijke hulp van Maria.
12. Dans le sauna,
In de sauna,
Tom
Tom
se sent
voelt zich
tranquille.
rustig.
Il pense
Hij denkt
à la semaine prochaine.
aan volgende week.
Il veut
Hij wil
continuer le sport.
doorgaan met sport.
Peut-être
Misschien
qu’il fera du vélo
hij gaat fietsen
demain
morgen
si le temps
als het weer
est
is
beau.
mooi.
Il se sent
Hij voelt zich
chanceux
gelukkig
d’avoir du temps
om tijd te hebben
pour faire
om te doen
ce qu’il aime.
wat hij leuk vindt.
« Je
“Ik
me sens
voel me
bien »,
goed”,
dit-il
zegt hij
doucement.
zachtjes.
« Je
“Ik
me sens
voel me
fort
sterk
et
en
vivant. »
levend.”
In de sauna voelt Tom zich rustig. Hij denkt aan volgende week. Hij wil doorgaan met sport. Misschien gaat hij morgen fietsen als het weer mooi is. Hij voelt zich gelukkig dat hij tijd heeft om te doen wat hij leuk vindt. “Ik voel me goed,” zegt hij zachtjes. “Ik voel me sterk en levend.”
13. Après le sauna,
Na de sauna,
Tom
Tom
prend
neemt
une douche froide.
een koude douche.
L’eau
Het water
est
is
très fraîche
heel fris
après la chaleur.
na de warmte.
Il s’habille
Hij kleedt zich aan
et il remet
en hij stopt
ses affaires
zijn spullen
dans son sac.
weer in zijn tas.
Quand il sort,
Als hij naar buiten gaat,
il se sent
hij voelt zich
léger
licht
et
en
détendu.
ontspannen.
Le soleil
De zon
brille
schijnt
encore,
nog,
et le ciel
en de lucht
est
is
bleu.
blauw.
Il respire
Hij ademt
un grand coup
een grote teug
d’air frais.
frisse lucht.
Na de sauna neemt Tom een koude douche. Het water is heel fris na de warmte. Hij kleedt zich aan en hij stopt zijn spullen weer in zijn tas. Als hij naar buiten gaat, voelt hij zich licht en ontspannen. De zon schijnt nog, en de lucht is blauw. Hij ademt een grote teug frisse lucht.
14. Tom
Tom
monte
stapt op
sur son vélo
op zijn fiets
et il rentre
en hij gaat terug
à la maison.
naar huis.
Ses jambes
Zijn benen
sont
zijn
fatiguées,
moe,
mais c’est
maar het is
une bonne fatigue.
een goede vermoeidheid.
Il pense
Hij denkt
à sa matinée :
aan zijn ochtend:
elle a
zij heeft
commencé
begonnen
avec un problème,
met een probleem,
mais elle finit
maar zij eindigt
très bien.
heel goed.
« Quel bon entraînement ! »,
“Wat een goede training!,”
se dit-il.
zegt hij tegen zichzelf.
Il se sent
Hij voelt zich
en forme
fit
et
en
heureux.
blij.
C’est
Het is
une bonne journée
een goede dag
pour Tom,
voor Tom,
et il sait
en hij weet
qu’il dormira
dat hij zal slapen
bien
goed
ce soir.
vanavond.
Tom stapt op zijn fiets en hij gaat naar huis. Zijn benen zijn moe, maar dat is een fijne vermoeidheid. Hij denkt aan zijn ochtend: die begon met een probleem, maar die eindigt heel goed. “Wat een goede training!,” zegt hij tegen zichzelf. Hij voelt zich fit en blij. Het is een goede dag voor Tom, en hij weet dat hij vanavond goed zal slapen.
Onjuistheid in dit verhaal gevonden? Laat het ons weten!
Onjuistheid gevonden? Laat het ons weten.
Bedankt! Je feedback is verzonden.
Er ging iets mis. Probeer het opnieuw.
Je hebt het verhaal voltooid. Goed gedaan. We hebben nog geen vragenlijst voor dit verhaal. Blijf op de hoogte!
Geniet je van deze content?
Krijg meer met een Premium-lidmaatschap!
Volledige toegang tot alle verhalen in alle talen
Flexibel maandabonnement, voordelig jaarabonnement of koop losse verhalen
Meld je aan voor onze maandelijkse nieuwsbrief en mis nooit meer de publicatie van een nieuw verhaal of blogbericht. Eén keer per maand sturen we je een nieuwsbrief vol taalleertips en een overzicht van alle verhalen en boekhoofdstukken die zijn gepubliceerd.
